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Esportes

Por que praticar Crossfit? Entenda porque esse treino já conquistou até jogadores

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Você sabe o que Neymar, Richarlyson, Pedrinho e Leandrão têm em comum? Além de todos seguirem a carreira de jogador profissional de futebol, eles compartilham outra modalidade esportiva – o crossfit.

Em algum momento da carreira, esses e outros jogadores profissionais já tiveram seus dias de “crossfiteiros”, termo utilizado para os praticantes dessa modalidade física.

Aliás, até atletas de outras modalidades esportivas, como MMA e Jiu Jitsu, também utilizam ou já utilizaram o crossfit como forte aliado na sua rotina de treinos.

Na verdade, após desembarcar no Brasil, essa modalidade se tornou tão popular que, mesmo não sendo um atleta profissional, é possível ingressar no mundo dos crossfiteiros e, consequentemente, mudar seu estilo de vida.

Mas será que você realmente sabe o que é e quais os benefícios da prática de crossfit? Entenda abaixo:

O que é crossfit?

Crossfit é o nome de um programa de treinamento desenvolvido pelo ex-gineasta americano Greg Glassman na década de 1990.

Na época, ele desenvolveu um tipo de treino composto por exercícios funcionais de alta intensidade. O objetivo desse novo programa era promover a melhoria do condicionamento físico de forma mais completa.

A ideia deu tão certo e fez tanto sucesso que, em 1995, ele abriu sua primeira academia e fundou a marca Crossfit nos anos 2000.

Ou seja, esse tipo de treino não é apenas um programa de exercícios qualquer, mas sim um método registrado e organizado que se tornou famosa a ponto de contar com adeptos distribuídos em 120 países.

Além disso, esse programa de treinamento já é considerado um esporte oficial, uma vez que já existem vários campeonatos oficiais focados nessa modalidade. O principal deles é o Reebok CrossFit Games, considerado o maior do planeta, reunindo crossfiteiros de todo o mundo.

No Brasil, os atletas podem competir no Torneio Crossfit Brasil (TCB), que é realizado desde 2010 e é considerado o mais tradicional do país.

No entanto, participar desse tipo de evento não é um requisito obrigatório. Afinal, mesmo longe das competições oficiais, é possível colher os bons frutos da prática constante dessa atividade física.

Quais são os exercícios praticados pelos crossfiteiros?

Para alcançar o máximo de rendimento e efeitos positivos desse treino, os crossfiteiros devem realizar uma série de exercícios funcionais, tais como agachamento, corrida e salto, por exemplo. Falando assim, parece fácil, já que esses movimentos também são utilizados em outras variedades.

No entanto, os treinos do Crossfit são de alto impacto e intensidade. Por isso, esses exercícios funcionais são praticados com diferentes variações e intensidades, desafiando o corpo de diversas formas.

Vale lembrar que essa modalidade esportiva possui uma espécie de dialeto próprio, com palavras e expressões específicas para cada tipo de movimento.

Ao todo, existem 9 movimentos de base, que são classificados em 3 categorias diferentes: squad (agachamento), lift (levantamento) e press (empurrar a barra).

A partir desses termos se originam os nomes de vários movimentos, tais como Air Squad, que é o agachamento livre; e Deadfilt, que é um exercício no qual o praticante deve levantar a barra do chão até altura da cintura; entre outros termos.

Além disso, ainda existem aquelas gírias que se referem a outros aspectos do treino do crossfiteiro. Isso inclui o Box, que é a academia de Crossfit; o Hero WOD, que são treinos longos e desafiadores; Warm up, que se refere ao aquecimento ou início do treino; entre outros.

Vale lembrar que, diferentemente da musculação, que é uma grande aliada no fortalecimento muscular e até hipertrofia, por exemplo, o treinamento de Crossfit não foca num grupo muscular específico, mas na melhora do condicionamento físico como um todo.

Benefícios do Crossfit

O programa de treinamento de Crossfit conta com uma rotina de exercícios bem dinâmica, desenvolvida para trabalhar vários grupos musculares do corpo humano.

Por isso, com uma boa orientação e treinamento regular, com o tempo o praticante irá perceber os efeitos positivos dessa rotina de exercícios.

Provavelmente, o resultado mais almejado pelos crossfiteiros está ligado à questão estética. Afinal, geralmente os atletas dessa modalidade possuem um corpo bem definido em função dos músculos aparentes.

No entanto, os benefícios do crossfit vão além da aparência e, por esse motivo, esse treinamento pode ser utilizado até mesmo por atletas de outras modalidades, como os jogadores de futebol.

Esses benefícios incluem fortalecimento e ganho de massa muscular, o desenvolvimento do sistema cardiovascular, a redução da porcentagem de gordura corporal e o consequente emagrecimento, a melhora da coordenação motora e até o aumento da velocidade e agilidade.

Além disso, assim como outros exercícios, essa rotina de treinos é responsável por promover muitos benefícios para a sua saúde mental.

Os hormônios endorfina e serotonina, por exemplo, que são liberados durante a prática de atividades físicas, são responsáveis pela melhoria do humor e bem-estar.

Por isso, aqueles que pretendem trabalhar o corpo de forma dinâmica e ainda usufruir dos seus benefícios físicos, psicológicos e emocionais, podem investir no Crossfit.

Como evitar lesões?

Assim como outras atividades físicas de alto impacto, se não for feito da forma correta, a prática de Crossfit pode provocar lesões, principalmente na coluna e nos ombros.

No caso de pessoas que utilizam esse esporte apenas como mais um aliado na sua rotina de treinos, o aparecimento de lesões irá comprometer seu rendimento em outros esportes.

Felizmente, é possível reduzir as possibilidades de se machucar seguindo algumas dicas simples, mas preciosas. A primeira delas é procurar um centro de treinamento de confiança, com profissionais qualificados que realmente vão te orientar durante os treinos.

Por isso, fuja dos treinos mirabolantes e dos instrutores que têm muitos alunos para acompanhar ou não conseguem acompanhar de forma eficiente nenhum aluno.

Além disso, é importante utilizar acessórios adequados para essa prática esportiva. Isso inclui roupas leves, tênis adequados, luvas para crossfit, entre outros.

Para completar, embora seus benefícios exijam muito do corpo, é fundamental respeitar seus limites e descansar, permitindo que seu corpo absorva os resultados dos exercícios físicos e se recupere para o próximo treino.

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Esportes

Sorteio da segunda fase da 3ª Copa União será hoje em Alta Floresta

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O sorteio da segunda fase da 3ª Copa União de Futebol Suíço acontece nesta segunda-feira, dia 20 de setembro, e será transmitido pela página do Facebook da equipe União Futebol Clube.
10 equipes classificaram para a segunda fase da competição. São as equipes que ficaram em primeiro e segundo lugar de cada chave durante a disputa da primeira fase.

Na segunda fase serão dois grupos com cinco equipes cada. As equipes se enfrentarão entre si e classificarão para a terceira fase (semifinais) as duas melhores de cada grupo.

O campeonato está sendo organizado pela Associação União Futebol Clube. Apenas atletas do município de Alta Floresta disputam o certame.

A equipe campeão fatura uma premiação de R$ 1.500,00. O segundo lugar fatura R$ 700,00. Já o terceiro lugar fica com R$ 300,00. Também haverá premiação para a equipe que ficar em quarto lugar e para o artilheiro e goleiro menos vazado.

ABAIXO SEGUE LINK DA PÁGINA UNIÃO FUTEBOL CLUBE NO FACEBOOK
https://www.facebook.com/uniaofutebolclube2010/?hc_ref=ARRdLFGK3ioFK4ZWhSZcVbvV5iX3QSwPH_zjPAT6ijRDCaatckzQ3od7sqT-3JpQSuE&fref=nf&__tn__=kC-R

Fonte: Florestanotícias.com

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Esportes

Garça Branca Campeão do Circuito Municipal de futebol society 2021

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Dezesseis equipes foram beneficiadas com aquisições de materiais esportivos e realização de torneio de futebol society, uma ação da Federação Rondoniense de Soccer Society através de emenda parlamentar do deputado estadual Jhony Paixão por meio da Superintendência de Juventude, Cultura, Esporte e Lazer (Sejucel).

O Torneio foi organizado pela Prefeitura Municipal de Alta Floresta do Oeste RO, através da Secretaria Municipal de esportes e cultura (SEMEC).

A competição aconteceu no dia 19/09/2021 com a participação de Dezesseis equipes no sistema eliminatório com as seguintes equipes, (União FC, Mixto EC, Nova Aliança FC, MDL, E.C Independente , Serrano FC , Cohab, Garça Branca, Globo, Indígenas, Dé Alto Elétrica,

Central Parafusos, Pingo de Ouro, Cidade Alta,Napoli FC, Força Jovem), sagrando-se campeã a equipe Garça Branca F. C nos pênaltis ao vencer por 3 a 2 o Globo FC.

O torneio teve a presença do Prefeito Municipal Giovan Damo, e do vice Robson Ugolini e do Secretário Adjunto Municipal de esportes e cultura Edson Manoel da anunciação (Son), que juntos com o deputado Jhony Paixão fizeram a entrega dos materiais esportivos para os participantes.

Texto: Edson Manoel
Fotos : Evando Scatolin

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Esportes

Anvisa paralisa jogo entre Brasil e Argentina em São Paulo

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Jogo Brasil e Argentina. Foto: Reprodução

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) paralisou, na tarde deste domingo (5), o jogo entre as seleções de Brasil e Argentina, válido pelas Eliminatórias da Copa do Mundo. A decisão das autoridades foi tomada após quatro atletas argentinos entrarem em campo, mesmo com a determinação da agência de que teriam de cumprir isolamento no hotel.

Sem citar os nomes dos jogadores, a agência informou que os atletas teriam descumprido as regras sanitárias brasileiras segundo as quais “viajantes estrangeiros que tenham passagem, nos últimos 14 dias, pelo Reino Unido, África do Sul, Irlanda do Norte e Índia, estão impedidos de ingressar no Brasil”. Diante da situação, há possibilidades de os jogadores serem deportados do País.

A Anvisa informou ainda que considera a situação “risco sanitário grave”, motivo pelo qual orientou as autoridades em saúde locais “a determinarem a imediata quarentena dos jogadores, que estão impedidos de participar de qualquer atividade e devem ser impedidos de permanecer em território brasileiro”.

O jogo teve início às 16h, na Neo Química Arena, em São Paulo, pelas Eliminatórias para a Copa do Mundo. Já a confusão começou aos seis minutos de bola rolando, quando os agentes da Anvisa interromperam a partida e entraram em campo. Como a seleção argentina se negou a jogar sem os quatro atletas, o jogo foi cancelado e será papel da Fifa resolver a questão esportiva. A questão sanitária e todos os desdobramentos, continuam a cargo da Anvisa.

Reportagem, Rafaela Gonçalves

Fonte: Brasil 61

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